Strategie per superare la paura di parlare in pubblico
Secondo le statistiche, 3 su 5 persone soffrono di glossofobia, ovvero di paura di parlare in pubblico a causa del timore di essere giudicati, criticati o respinti. Anche se lo stress può essere utile per migliorare la performance, poiché è considerato eustress, può anche causare enormi difficoltà.
Ecco alcuni consigli per ridurre la paura del discorso pubblico:
- Preparati a fondo conoscendo bene il tema e pensando alle possibili domande e obiezioni
- Pratica il discorso fino a conoscerlo bene
- Sviluppa una mentalità positiva, credendo nel lavoro svolto, anche se non ci si sente ancora pronti (fingi fino a che non diventa reale)
- Porta con te molto materiale ben organizzato per sentirti più sicuro e per avere la flessibilità di adattare il discorso se necessario
- Concentrati sul pubblico e scegli di guardare facce amiche che sorridono e annuiscono, invece di concentrarti su te stesso
- Non nascondere i tuoi sentimenti e lascia trasparire la tua emozione.
